Sommaire

Vous retrouverez dans cette séquence :

    1. Avant de commencer

    1. Les cycles du sommeil

    1. Les 3 facteurs qui régulent votre sommeil

    2. La pression de sommeil

    3. Le rythme circadien

    4. Le niveau de vigilence

    1. Identifiez les pièges et déjouez-les

    1. Le traitement de référence de l'insomnie

    2. Qu'est-ce que la TCC-I ?

    3. Concrètement, comment ça fonctionne ?

    1. Les éléments de base de l'hygiène du sommeil

    2. Se nourrir pour dormir

A propos d la séquence

  • 16 leçons
  • Durée estimée : environ deux heures