5. Apaiser l'esprit
La plupart des personnes qui souffrent de troubles du sommeil ont des difficultés à apaiser leur mental. Ce cercle vicieux nous empêche d'atteindre la sérénité, un facteur pourtant essentiel à un bon sommeil.
Vous découvrez dans cette séquence comment fonctionne le cerveau, ainsi que des techniques pour vous permettre de l'apaiser. Vous apprenez également à gérer vos préoccupations et vos efforts autour du sommeil.
